İnsülin Duyarlılığınızı Artırmanın 14 Doğal Yolu

Böyle 14 yol, 10 Adım , 5 muhteşem yöntem gibi başlıkları çok sevmesem de içerik hoşuma gitti çevirdim; 

Kaynak:https://www.healthline.com/

İnsülin, kan şekeri seviyenizi kontrol eden temel bir hormondur.

Pankreasınızda yapılır ve şekerin kanınızdan hücrelerinize taşınmasına yardımcı olur. Hücreler insüline dirençli olduğunda, insülini etkili bir şekilde kullanamazlar ve bu durum kan şekerinizin yüksek kalmasına neden olur.

Pankreasınız yüksek kan şekerini algıladığında, direnci yenmek ve kan şekerinizi düşürmek için daha fazla insülin üretir. Bu durum zamanla, tip 2 diyabette yaygın olan pankreastaki insülin üreten hücreleri tüketebilir.

Prediyabetiniz veya ailenizde tip 2 diyabet öykünüz varsa ve ayrıca aşırı kilolu veya obezseniz, insülin direnci riski altındasınızdır.

Bu derlemede insülin duyarlılığınızı artırmak için bilimsel kanıtlara dayanan 14 doğal yoldan bahsedeceğim.

SELENYUMUN SAĞLIK YARARLARI

 Yeniden merhaba,

Taslaklarımda son şekli verilerek yayınlanmayı bekleyen o kadar çok gönderi birikti ki. Ama selenyumu özellikle hızlıca paylaşmak istedim. Yakın çevremde özellikle tiroid problemleri yaşayanlarda olumlu katkılarına şahit olduğum bir mineral. Biz sıklıkla tiroid üzerine olumlu etkilerini bilsek de daha pek çok katkısı da mevcut.

Selenyum, bağışıklık, tiroid sağlığı, antioksidan koruma ve daha fazlası için gerekli olan temel bir mineraldir.

Ancak alınan miktarın doğru olması gerekir. Çok fazla veya çok az miktarların olumsuz etkileri olabilir.

Sağlıklı seviyeler bağışıklık sisteminizi dengeleyebilir, sirkadiyen ritminizi ayarlayabilir ve üreme sağlığını destekleyebilir, bununla birlikte kanser önlenmesindeki rolü hala tartışmalıdır. Bu makale selenyuma dair en son bulguları ve sağlığınız için ne anlama geldiğini içerir.