AĞIR METALLER: CIVA - KURŞUN - ARSENİK - ALÜMİNYUM - KADMİNYUM

Her taşın altından çıkıyorlar.

Daha çok öğrenmek zorundayız.

SAĞLIĞINIZI TEHDİT EDEN 5 AĞIR METAL: CIVA, KURŞUN, ALÜMİNYUM, KADMİNYUM, ARSENİK

TOKSİNLER yiyerek, soluyarak veya cildimizle temas ederek vücudunuzun içine aldığınız; bağışıklık sisteminizin yabancı ve tehlikeli gördüğü için reaksiyon verdiği maddelerdir. Toksinler doğrudan hücrenize zarar verirler ve karaciğeri fazla zorlayabilirler.

BAZI TOKSİNLER

• Kuru temizleme çözücüleri
• Yakıt (benzin, mazot vb.)
• Araba kokuları
• Sigara dumanı
• Reçine
• Tutkal
• Boyalar
• Leke çıkarıcılar
• Cıva, kurşun, arsenik, kadmiyum gibi ağır metaller
• PCB ler. En iyi bilineni dioksinler
• Plastikte bulunan BPA gibi bileşikler
• Bağırsaklarımızda yaşayan zararlı bakteri, maya ve parazitler tarafından salınan toksik maddeler
• Ksenobiyotik denen östrojen benzeri kimyasallar.

TOKSİK  YÜK ise farklı türdeki bütün toksinlerin hücre ve dokularınızın içindeki toplam miktarı anlamına gelir. Karaciğerinizin bunların tümü ile başetmek zorundadır. Yükünüz ne kadar fazla ise sağlığınızın negatif etkilenme ihtimali de o kadar yüksektir.

AĞIR METAL NEDİR?

Ağır metal, yoğunluğu en az 5 g / cm3 olan bir metaldir. Genel olarak ağır metaller büyük miktarlarda bulunduğunda, canlı organizmalar ve çevre üzerinde olumsuz etkilere sahip olduğu söylenebilir.

Ağır metaller, insan vücudunda bulunduklarında, hiçbir faydalı rol oynamazlar. Aslında, neredeyse her zaman bunun yerine normal biyolojik süreçlere müdahale ederler. Bunu kısmen, normalde magnezyum ve çinko gibi mineraller tarafından aktive edilecek olan vücuttaki proteinlere bağlanarak yaparlar. Bu, büyük hücresel karışıklığa, oksidatif strese ve kronik inflamasyona neden olur.

KRONİK AĞIR METAL MARUZİYETİ

Ağır metallere zaman içinde düşük düzeyde maruz kalmayı ifade eder. Bu düşük dozların bile vücut üzerinde zararlı pek çok etkisi olabilmektedir. Bu nedenle, sağlığınızı korumak istiyorsanız, vücudunuzun günlük olarak ağır metal kirliliğini ortadan kaldırmasına yardımcı olabileceğiniz yolları anlamak önemlidir.

Bu makalede sizlere günlük hayatımızda sıklıkla maruz kaldığımız 5 temel ağır metalden bahsedeceğim: Cıva, Kurşun, Alüminyum, Kadmiyum ve Arsenik Ancak ağır metaller bunlarla sınırlı değildir.

AĞIR METAL TOKSİSİTESİNE KİMLER DUYARLIDIR?

Tahmin edebileceğiniz gibi, herkes ağır metale maruz kalmaya yatkındır. Aradaki fark, bazı insanların bunları ortadan kaldırma (detoksifikasyon) konusunda daha yüksek bir yeteneğe sahip olmaları ve herhangi bir semptom yaşamaya başlamadan önce onlara daha yüksek bir tolerans vermesidir. Bazı meslekler de ağır metallere maruziyeti artırma eğilimindedir.

* AĞIR METALLERE DAHA FAZLA MARUZ KALINAN MESLEKLER

Otomativ tamir

Dişçiler ve diş ile uğraşan meslekler

İnşaat işleri

Boyama ile uğraşanlar

Endüstriyel tarım

Endüstriyel kimyasallarla düzenli olarak çalışan herkes

* AĞIR METAL TOKSİSİTESİNE DAHA DUYARLI OLANLAR

Aşağıdaki sağlık sıkıntıları olanlar ağır metal maruziyetine daha fazla duyarlı ve yatkındır:

·         Sızdıran bağırsak sorunu olanlar, otoimmün hastalığı olanlar

·         Karaciğer hasarı veya zayıf karaciğer fonksiyonu olanlar

·         Kronik enfeksiyonu olanlar

·         Kronik kan şekeri dengesizliği bulunanlar

·         Mikrobesin eksiklikleri olanlar

·         Artan zihinsel veya duygusal stres altındakiler

·         Bağırsak, karaciğer, safra kesesi veya böbreklerin işlevini engelleyen herhangi bir durumu olanlar

SEMPTOMLAR

Kronik ağır metal maruziyetinin semptomları, bir bireyin sağlığına, maruziyet seviyesine ve maruz kaldıkları metal türlerine bağlı olarak değişebilir. Sağlam detoksifikasyon yeteneğine sahip biri, ağır metalleri detoks etmeye karşı daha yüksek bir toleransa sahipken, bir başkası en küçük maruziyete bile aşırı duyarlı olabilir.

En Yaygın Belirtilerden Bazıları Şunları İçerir:

·        Kronik yorgunluk

·        Bilinç bulanıklığı

·        Beyin sisi

·        Ruh hali değişimleri

·        Uykusuzluk

·        Kaygı ve Depresyon

·        Kronik enflamasyon

·        Ağızda metalik tat

·        Gece terlemeleri

·        Baş ağrıları

·        Birkaç ağır metal de kansere neden olan maddeler olarak sınıflandırılmıştır.

YAYGIN AĞIR METALLER

Bazı ağır metaller için toksisiteye ulaşıldığında ortaya çıkan ortak semptomlar vardır. Çevremizde birçok ağır metal mevcut olsa da, bu makale çevrede daha yüksek miktarlarda bulunduğu düşünülen ve semptomların çoğuna neden olma eğiliminde olan 5 metale odaklanmaktadır: Cıva, Kurşun, Alüminyum, Kadmiyum ve Arsenik

1-CIVA

Cıva muhtemelen çevredeki en tehlikeli ağır metaldir . Beyin gibi yağlı maddelere çekilir ve Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığınızı artırabilir. Oksidatif stresi, iltihabı artırır, antioksidanları tüketir ve beyni kronik olarak aşırı uyarır (sonunda beyin hücresi hasarına yol açar).

Olumsuz Sağlık Etkileri: Beyin Hasarı, Beyin Sisi, Kronik Yorgunluk, Depresyon, Baş Ağrısı, Zayıf Bellek, Karaciğer ve Böbrek Hasarı, Artmış Kardiyovasküler Hastalık Riski, Nörodejeneratif Bozukluklar (Alzheimer, Parkinson, Multipl Skleroz)

Cıva kaynakları:

• Egzoz gazları ve kirli hava
• Amalgam diş dolguların (cıva buharı),
• Bazı kozmetik ürünler (ciltte renk açıcılar, talk pudrası  gibi)
• Pestisitler
• Floresan lambalar
• Kontakt lens solüsyonları
• Bazı aşılar (thimerosal içeren)
• Piller

Ayrıca

• Pek çok fabrika özellikle kömür yakanlar havaya bu maddeyi bırakır.
• Bu cıva toprağa, yağmurlarla denizlere okyanuslara iner. Besin zinciri boyunca birikir ve özellikle ton balığı, kılıç balığı gibi büyük balıklarda yüksek miktarda cıva birikir (metil cıva).
• Cıva plasentadan kolaylıkla geçerek bebeğe ulaşabilir ve fetal beyin tarafından depolanır.

Cıva Maruziyetinin Belirtileri

• Yüksek düzeylerde metil cıvanın asıl etkilediği yer santral sinir sistemidir. Cıva kan beyin bariyerini kolayca geçebilir ve beyinde birikebilir.
• Uyuşma, karıncalanma, denge, yürüme ve konuşma bozuklukları, işitme kaybı ve görmede değişikliklere neden olur.
• Demans, hafıza kaybı
• Huzursuzluk,Depresyon
• Bağırsak sorunları
• Yorgunluk
• Uyku bozuklukları
• Tremor (titreme)
• İştahsızlık
• Dişeti hastalıkları

diğer yaygın belirtilerdir.

2-KURŞUN

• Kurşun çok ağır bir nörotoksindir.
• GABA ve Dopamin gibi nörotransmitterlerin salınımını baskılar.Bu yolla duygudurum bozukluklarına sebep olabilir.
• Kemiklerde birikir ve özellikle menopozda kemiklerin yıkılmasıyla tekrar kana karışabilir.
• Kemikte biriken kurşun kemik hücrelerinde toksik etkiye neden olur. Kemiğin mineral yoğunluğunu ve gücünü azaltır, kondrosit ve osteoblast fonksiyonlarını inhibe eder.
• Dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli nokta da kurşunun  fetal gelişim sırasında anneden çocuğa geçmesidir. Bu olası geçiş uygun şekilde ele alınmazsa birkaç nesil sürebilir.
• Kurşun, kalsiyum ile rekabet ederek ve etkilerini bloke ederek vücuda zarar verir. Kurşun ayrıca enzimler, proteinler ve antioksidan sistemlere müdahale eder.
• 2004 yılına kadar ülkemizde benzine kurşun eklemek serbestti.
• 1990 lı yıllara kadar kurşun ev boyalarında dahi kullanıldı.
• Kurşunun Sebep Olduğu Sağlık Etkileri: Baş ağrıları, ADD / DEHB, Duygudurum Bozuklukları, Zayıf Bellek, Uterusta Gelişimsel Bozukluklar (Azalmış Doğum Ağırlığı, Erken Doğum, Zayıf Bilişsel Gelişim)
• Kurşun maruziyeti lösemi gibi hastalıklara da yol açar.

Kurşun kaynakları

• Motorlu araçların yaydığı egzoz gazları
• Kalıcı rujlar
• Vinil okul çantaları
• Oyuncaklar
• Piller
• Saç boyaları
• Kimyasal gübreler
• Su kaynakları
• Ev boyaları
• Balık av malzemeleri

3-ALÜMİNYUM

Günlük hayatımızda yaygın bir kullanım alanı vardır.  Alüminyum, oksijen ve silikondan sonra yeryüzünde en fazla bulunan üçüncü elementtir.

Endüstride elektrik aletleri, paketleme, inşaat ve içecek kutuları gibi birçok farklı ürünün yapımında kullanılan Al bileşikleri gıda katkı maddesi olarak da kullanılmaktadır.

Alüminyumun Olumsuz Sağlık Etkileri: Zayıf Bilişsel İşlev, Kemik Bozuklukları, Nörodejenerasyon (Alzheimer), Meme Kanseri, Anemi, Amyotrofik lateral skleroz, spinal muskuler atrofi

Alüminyum kaynakları

• Pişirme kapları
• Al Folyolar
• İçme suları
• Antiasitler (mide ilaçları)
• Aşılar (Pnömokok, Hepatit A, HPV)
• Deodoranlar, kozmetikler, saç ürünleri
• Rujlar
• Gıda katkıları (Al potasyum sülfat, Al sodyum sülfat vb)
• Konserve edilmiş asidik yiyecekler
• Akciğer, kemik ve santral sinir sistemi nörodejeneratif hastalıklarda kronik Alümünyum toksisitesi indükleyicidir.
• Aluminyum toksisitesi Alzheimer hastalığının da nedenleri arasındadır.

4-KADMİYUM

• Artmış depresif semptomlar ile kan kadmiyum seviyeleri arasında açık bir ilişki vardır. Kadmiyum, katekolamin / serotonin sistemi ile uğraşarak depresyon etiyolojisine katkıda bulunabilir. Kadmiyuma maruz kalan yetişkin erkek sıçanlar, TÜM beyin bölgelerinde azalmış serotonin, dopamin ve norepinefrin içeriği bulunmuştur.

• Sağlık Etkileri: Böbrek Hasarı, Zayıf Kalsiyum Metabolizması (Böbrek Taşları, Osteoporoz)

Kadmiyum kaynakları

• Sigara dumanı
• Kirli hava
• Nikel kadmiyumlu piller
• boyalar
• fosfatlı gübreler
• Böcek öldürücüler

5-ARSENİK

• Arsenik varlığı vücuttan cıva atılmasını zorlaştırır.
• Arsenik bileşenleri düşük dozlarda antimikrotik olarak hayvancılıkta ve kümes hayvanlarında kullanılmaktadır.
• Hayvanlar arsenik yediği ve biz de hayvanlardan gelen eti ve diğer hayvansal ürünleri tükettiğimiz için arseniğe maruziyet devam etmektedir.
• Bazı bölgelerde içme suyundan arseniğe maruz kalınabilmektedir.
• Pirinçte de arseniğe sık rastlanır. Bazen pirinç mahsulünün yetiştiği suda bulunur bazen de kümes hayvanlarının gübresinden kaynaklanır.
• Beyinde Tirozin Hidroksilaz olarak bilinen bir enzim vardır. Bu, gıdalardan yediğiniz Tirozini, sonunda Dopamine dönüştürür. Arsenik bu enzimi düşürür.
• Gıda kaynağımızda yaygın olarak bulunan arsenik, mitokondride belirli enzimleri inhibe ederek vücuda zarar verir. Mitokondriyal işlevi engelleyen herhangi bir şey, mitokondri hücrelerin normal işlevleri yerine getirmesi için gereken enerjiyi üretemeyeceğinden sağlık açısından büyük sonuçlara yol açacaktır. Arsenik ayrıca endojen antioksidanları (glutatyon gibi) tüketerek oksidatif stres ve iltihaplanmaya katkıda bulunur.
• Sağlık Etkileri: Daha Yüksek Erken Doğum ve Fetal Ölüm Riski, Bellek Sorunları, Zayıf Sözel Zeka, Enflamasyon, Nöropati, Mesane / Karaciğer / Böbrek Kanserleri, Olumsuz Gen Mutasyonları

! Tüm bu metaller kendi başlarına zaten problem yaratmakta iken, birkaç ağır metalin birleşik toksisitesine sahip olmak, aslında tek başına herhangi bir metalden katlanarak daha zararlı olabilir.

Ayrıca Al başta olmak üzere cıva, kurşun, arsenik, kadminyum gibi toksik metaller  otistik çocuklarda sağlıklı çocuklara göre daha fazladır.

www.ewg.org/skindeep

kullandığınız kozmetik ürünlerinin toksik yükü hakkında fikir sahibi olabileceğiniz bir site incelemenizi öneririm. Makyaj yaparken kullandığınız malzemeleri özellikle de kalıcı rujları, parlatıcıları kullanıp kullanmamayı bir kez daha düşünün.