KRONİK HASTALIKLARA ÇÖZÜM VAR - DR. LEVENT SEPİT- KİTAP NOTLARIM 📖

Selamlar,

Kitap notları yazmayalı uzun zaman oldu. Ekim-Kasım aylarında sağlık kategorisinde çok güzel 3 kitap okudum. 

• Kronik Hastalıklara Çözüm Var - Dr. Levent Sepit
• The Dental Diet - Steven Lin
• Alzheimer'ın Sonu - Dr. Dale Bredesen

Her 3 kitap da oldukça faydalı, yol gösterici ve güncel bilgiler içeriyor. Kesinlikle okunmanızı tavsiye ederim.

👉Bugünkü gönderimde Dr. Levent Sepit’in “Kronik Hastalıklara Çözüm Var” kitabından bahsedeceğim. Benim bloğuma uğrayan çoğu insan ya kendi sağlık şikayetleri ya da sevdiklerinin muzdarip olduğu sağlık problemleri üzerine araştırma yaparken yolu düşen insanlar. O nedenle bu insanların birçok konudaki sorularına cevap bulabileceği bir kitap olduğundan bloğumda özellikle ayrıntılı bir şekilde yazmak istedim. Ana sayfadaki "Sağlık Kitaplığım" sekmesinden diğer okuyup notlar aldığım kitaplara da erişebilirsiniz.

📖Kitap 8 ana bölüm ve birçok alt başlıktan oluşuyor. Oldukça derli toplu. 

▶▶

SEVDİĞİM İNSTAGRAM HESAPLARI

Düzenli içerik üreten, sevdiğim, faydalı ve güvenilir bulduğum, takip ederken öğrendiğim sağlıklı yaşamla ilgili instagram hesapları 👇 rakamlara tıkladığınızda yeni sayfada açılacak:

1 en sevdiğim özelliği hızlı konuşması , işine duyduğu heyecan

2 kaydetmelere doyamayacağınız bir hesap, iyi kurcalayan için bilgi çok burada

3 güncel çalışmalara değinmesini ve canlı yayınlarını seviyorum

4 youtube videoları da kıymetli kaynak

5 kadınların mutlaka takibinde olmalı, enerjisi muhteşem, kalbi çok güzel

6 enerjisi, ses tonu, neşesi çok iyi

7 takviyelerimi buradan alıyorum, çok ilgililer

8 hayran olunası

9 zihin açıcı, tüm organların nasıl birbiriyle ilişkili olduğunu çok iyi anlatıyor

10 bu konuya derinlemesine daldım, ingilizce kaynaklardan okuyorum. naya çok iyi anlatıyor. 

11 kalbi çok güzel, yakından tanımak isterdim.

12 müthiş

13 canlı yayınlarını, farklı konulara değinmesini seviyorum.

14 pcos, endometriozis, menopoz mutlaka kendisinden dinleyin

15 birçok insanın hayatını değiştirdiğine, güzelleştirdiğine eminim.

16 homeopati denildiğinde aklıma gelen ilk isim.

17 bence her kanaldan takip edin. youtube videolarını kaçırmayın

18 bağırsak sağlığını basitçe anlatıyor

19 keşke daha çok gönderisi canlı yayını olsa

20 spor hocam

21 çok öğretici, naif

22 satır aralarında çok güzel bilgiler var, öksürüğe karşı soğan şurubunu ondan öğrendim👍

23  bu aralar göz yogası çok ilgimi çekiyor. 

24 biyolojik diş hekimi, öğrenilecek çok şey var. Randevu almak imkansız

25 motivasyon kaynağı

26 o kadar akıcı anlatıyor ki çok keyifli dinlemek

27 güven verici

28 salı gecesi yayınlarına devam etsiz lütfen

Bunlarla sınırlı değil. İlginizi çekerse bir seri daha hazırlarım. Sizin tavsiyeleriniz olursa yorumlara yazabilirsiniz. 

Sevgiler

💜

Yeliz

İnsülin Duyarlılığınızı Artırmanın 14 Doğal Yolu

Böyle 14 yol, 10 Adım , 5 muhteşem yöntem gibi başlıkları çok sevmesem de içerik hoşuma gitti çevirdim; 

Kaynak:https://www.healthline.com/

İnsülin, kan şekeri seviyenizi kontrol eden temel bir hormondur.

Pankreasınızda yapılır ve şekerin kanınızdan hücrelerinize taşınmasına yardımcı olur. Hücreler insüline dirençli olduğunda, insülini etkili bir şekilde kullanamazlar ve bu durum kan şekerinizin yüksek kalmasına neden olur.

Pankreasınız yüksek kan şekerini algıladığında, direnci yenmek ve kan şekerinizi düşürmek için daha fazla insülin üretir. Bu durum zamanla, tip 2 diyabette yaygın olan pankreastaki insülin üreten hücreleri tüketebilir.

Prediyabetiniz veya ailenizde tip 2 diyabet öykünüz varsa ve ayrıca aşırı kilolu veya obezseniz, insülin direnci riski altındasınızdır.

Bu derlemede insülin duyarlılığınızı artırmak için bilimsel kanıtlara dayanan 14 doğal yoldan bahsedeceğim.

SELENYUMUN SAĞLIK YARARLARI

 Yeniden merhaba,

Taslaklarımda son şekli verilerek yayınlanmayı bekleyen o kadar çok gönderi birikti ki. Ama selenyumu özellikle hızlıca paylaşmak istedim. Yakın çevremde özellikle tiroid problemleri yaşayanlarda olumlu katkılarına şahit olduğum bir mineral. Biz sıklıkla tiroid üzerine olumlu etkilerini bilsek de daha pek çok katkısı da mevcut.

Selenyum, bağışıklık, tiroid sağlığı, antioksidan koruma ve daha fazlası için gerekli olan temel bir mineraldir.

Ancak alınan miktarın doğru olması gerekir. Çok fazla veya çok az miktarların olumsuz etkileri olabilir.

Sağlıklı seviyeler bağışıklık sisteminizi dengeleyebilir, sirkadiyen ritminizi ayarlayabilir ve üreme sağlığını destekleyebilir, bununla birlikte kanser önlenmesindeki rolü hala tartışmalıdır. Bu makale selenyuma dair en son bulguları ve sağlığınız için ne anlama geldiğini içerir.

SAFRA KESESİ OLMAYANLARDA AMELİYAT SONRASI SİNDİRİM SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRME STRATEJİLERİ

Yeniden merhaba,

Maalesef dr ların 5 dakikada safra kesesini almaya karar verdikleri , onu işe yaramaz bir organ gibi gördükleri bir çağda yaşıyoruz. Safra kesesini aldırmak zorunda kalanlar için faydalı olabileceğini düşündüğüm bir İngilizce metni çevirdim .Umarım yol gösterici olur.

Her yıl yaklaşık 600.000 kişinin safra kesesinin alındığını biliyor muydunuz? Peki bu kişilerin yaklaşık yarısının ameliyattan sonra bile sindirim sorunları yaşadığını biliyor muydunuz? Bu şekilde olmak zorunda değil. Sorunsuz bir sindirim gerçekleştirmek ve semptomsuz yaşamak için ameliyat sonrası sindirim sağlığınızı destekleyebilirsiniz. Safra keseniz yoksa veya safra kesesi çıkarma ameliyatından geçmek üzereyseniz ve sindirim sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız bu makale tam size göre.

Bu yazıda, safra kesesinin rolü, safra kesesi hastalığının semptomları ve başlıca nedenleri ve safra kesesi ameliyatlarının previlansı tartışılacaktır. Safra kesesi ameliyatından sonra vücudunuzu desteklemek için en iyi sindirim stratejilerini paylaşacağım.

ŞİFA ZİRVESİ 2020- HEAL SUMMIT TURKEY 2020

Kaçırmayın izleyin derim. Tekrar tekrar izlenesi, notlar alınası

Aşağıdaki linkte paylaştığım playlistten Türkçe seslendirmeli videolara ulaşabilirsiniz. 

HEAL SUMMIT

Üzgünüm ama videoları silmişler.

Böyle bir içeriği önce kazandırıp sonra neden sildikleri hakkında bir fikrim yok ; oysa kollektif bir fayda sağlayabilirdi.

DETOKSİFİKASYON

Selamlar,

Bu konuyu iyi anlayabilmek için çok araştırdım.

Sentezlediğim notları paylaşıyorum.

Umarım yardımcı olur.

Toksinlerin önemli bir kısmı YAĞDA ÇÖZÜNÜR maddelerdir. Vücudumuz ise toksinleri idrar, dışkı, safra veya ter olarak atmaya çalışır. Bu nedenle toksinlerin SUDA ÇÖZÜNÜR hale getirilmesi gerekmektedir. Aksi taktirde bu toksinler yağdan zengin beyin gibi, enzimce zengin hücre zarı gibi dokularda yerleşir ve etrafı zehirlemeye devam eder.

Vücudumuzun ana detoksifikasyon organı karaciğerdir. Yani vücudumuzun toksinleri uzaklaştırma kabiliyeti büyük oranda karaciğere bağlıdır. Karaciğerde toksinler yağda çözünür durumdan suda çözünür duruma çevrilmek için 2 aşamalı bir süreçten geçer. Bunlara FAZ 1 ve FAZ 2 detoksifikasyon sistemleri denir.

Bu şekil önemli.