ESANSİYEL KAN TESTLERİ

Söz konusu sağlığınız olduğunda işinizi tesadüflere bırakmak ister misiniz? Eğer istemeyen grupta iseniz bu gönderi tam size göre.

Hastalıkları tedavi edilebilecek kadar erken bir dönemde yakalamak için kan testlerinin düzenli olarak yaptırılması önemlidir. Diğer yandan halihazırda kronik bir hastalığınız varsa, rutin kan testi yaptırmak, doktorunuzun bu hastalığın ilerlemesini ve uygulanan tedavinin etkinliğini takip etmesini sağlar.

Kan testleri vücudunuzun size anlattıklarını duymanız, sinyalleri anlamanız için önemli bir başlangıç noktasıdır. Ayrıca bunlar hakkında sizlerin de fikir sahibi olması kontrolü ele alabilmeniz ya da vücudunuzun işleyiş mekanizmasını algılayıp ona daha vicdanlı davranabilmeniz için çok önemli. Öğrenerek, anlayarak kendi sağlığınızın kontrolünü ele alabilirsiniz.

Bu gönderiyi daha doğrusu aslında tüm gönderilerimi en çok bu mantıkla hazırlıyorum.Eğer sağlık sorunlarının mekanizmalarını anlayabilirsek onları önleyebilir ya da onlarla birlikte yaşarken dümenin bizde olmasını sağlayabiliriz.

Vücudumuzun içinde dolaşan KANIMIZ bize çok şey anlatır. Bir hastalık daha ortaya çıkmadan birçok sinyal verir. Bu sinyalleri fark eder ve erkenden önlem alırsak daha kaliteli bir yaşam yaşayabiliriz. Yani bilgi ile birlikte FARKINDALIK da çok önemlidir.

Farkındalık kelimesini daha açmak gerekirse örneğin eskisinden daha kolay yoruluyorsunuz ve uykuya dalamamaya başladınız, daha çok üşüyorsunuz. Vücudunuz size bir şeyler anlatmaya çalışıyor. Siz onu duyar ve uyarılara kulak verirseniz gerekli önlemleri alabilirsiniz.

İLAÇLARIN NEDEN OLDUĞU BESİN EKSİKLİKLERİ

Yeniden merhaba,

Bugünkü gönderime geçmeden önce Tarım ve Orman Bakanlığı'nın web sayfasında yayınlanan hileli ürünler konusuna değineceğim. 119 sayfadan oluşan bu gıda terörü listesini incelemek isterseniz şu linkten ulaşabilirsiniz.👉

https://www.tarimorman.gov.tr/Lists/Duyuru/Attachments/1071/Kamuoyu_Duyuru_Listesi.pdf

Bu listeye göz atınca enerji içeceklerine, çözünebilir kahvelere, şu benzinliklerde satılan çikolatalara falan  artık biraz daha temkinli yaklaşmak gerektiği fark edilir umarım. Viagra, Cialis gibi cinsel performans arttırıcı ilaçların etken maddesi olan Sildenafil ve Tadalafil, tutti frutti aromalı, kahve aromalı, ginsengli , karışık meyve aromalı bu içeceklerin içerisinde. Sayfalar dolusu liste var. Karışık bitki çayları bölümüne gittiğinizde bilindik markalarda Sibutramin yani kilo verme ilaçlarının etken maddesi tespit edilmiş. Zayıflamak için elinizi raftaki bitki çayına uzatırken iki kez düşünün. Ayçiçek yağları, zeytinyağları içinde trans yağ mı ararsınız, ne olduğu belli olmayan tohum yağı mı yok yok. 32 sayfa dolusu bir rezillik. Carrefour naturel sızma zeytinyağı da listede.Süzme çiçek balı adı altında satılan şeylere -bakın şeyler diyorum, çünkü bunlar gıda değil-artık güvenmek zaten imkansız.Prolin, diastaz, şeker parametrelerinde sınıfta kalmışlar.

KARATAY DİYETİ İLE YAŞAM BOYU SAĞLIK-CANAN EFENDİGİL KARATAY - KİTAP NOTLARIM

Fındık fıstık çıtır çıtır, hem kan yapar hem ısıtır.

“Halkımızın fizik aktivitesi çok azdır. Toplum olarak sağlıksız, hareketsiz bir yaşam biçimi içindeyiz! Sürekli ne yiyeceğimizi ve içeceğimizi düşünüp duruyoruz. Hiçbir zaman bugün ne yapayım da 40-50 dakika yol yürüyeyim diye düşünmüyoruz. Maalesef günlük yaşantımızı bu şekilde düzenlemek aklımıza bile gelmiyor. Eğer her gün 5 kilometre yol yürürsek, inanın her istediğimizi (tabii sağlıklı olan gıdaları) istediğimiz kadar yiyebiliriz…”

Kitap oldukça yararlı, hem bilgilendirici hem de sağlıklı beslenme temelleri hususunda yönlendirici biraz da ezber bozan türden.

Canan Karatay’ın bu kadar çok negatif eleştiri almasının söylediklerinin içeriğinden daha çok konuşma tarzıyla ve haddinden fazla genellemeler yapmasından kaynaklandığını düşünüyorum. Bu üslubu nedeniyle de söyledikleri anlaşılmaya  çalışılmadan çarpıtılıyor. Etrafta caps’leri kol geziyor.

Aslında önerdiği şey bir diyet değil sağlıklı yaşam biçimi. Sanırım bir pazarlama metodu olarak kitabın adına ‘diyet’ ibaresini özellikle yerleştirmiş.

ANTİOKSİDAN DEĞERİ YÜKSEK GIDALAR (ORAC DEĞERİ)

“İlaç besin” terimine ilk dikkat çeken isim Hipokrat “Aldığın ilaç besinin, besinin ilacın olsun” sözleriyle gıdaların besin öğesi olmaktan çok daha öte fonksiyonları olduğuna dikkat çekmiştir. Bir şeyin adının “gıda” olması onun gerçekten gıda olduğunu göstermez. Gıda sıfatıyla market raflarını dolduran pek çok şey aslında vücudumuz için adeta çöptür, toksiktir. Gıda değil gıdanın tersi olan antigıdadır, antibesindir.

Bir şeye gıda diyebilmek için onun enerji elde etme yöntemlerimize uygun olması gerekir. Sağlıklı kalmanın yegane formülü budur. Yani yiyeceklerimiz enerji üretim santrallerimiz olan mitokondrilerimize uygun olmalıdır. Mideyi değil mitokondrimizi beslemelidir. Çünkü tüm hastalıkların mikro düzeydeki başlangıç noktası mitokondrilerdir.

Mitokondrilerin enerji üretimi ise elektronlar ve protonlar ile olur. Yiyeceklerde aradığımız, ELEKTRONLARI ARTTIRACAK ÖZELLİKTE olmalarıdır. Yani antioksidan özellikte olmalarıdır. Sağlıktan anladığımız vücuttaki elektronları arttırmak olmalıdır. O halde beslenme, elektron kaynaklarının nerede olduğunu bilmekten ibarettir.

İşlenmiş gıdalar, kimyasallar, koruyucular, kirli hava, kızartmalar, yüksek ısıda pişmiş gıdalar, alkol, sigara, stres vücuttan elektron çalınacağı anlamına gelir. Serbest radikal miktarını sürekli arttırır.