MAGNEZYUM VE SEROTONİN , MELATONİN İLİŞKİSİ

Magnezyum üzerinde çokça duruyorum. Çünkü magnezyum eksikliği sadece kas ağrısı, kemik güçsüzlüğü, karıncalanma, seğirme değildir. Magnezyumun BEYİNDEKİ birçok kimyasal reaksiyonda çok önemli rolü vardır. Yukarıdaki görselden de göreceğiniz gibi TRİPTOFAN dan  SEROTONİN ve MELATONİN  sentezinde magnezyumun pek çok kademede görev aldığı, dört koldan çalıştığı aşikar.

Serotonin ve melatoninin önemine kısaca değinirsek:

Serotonin hormonu beyinde, trombositlerde ve %90 dan fazlası da sindirim sistemimizde salgılanan, salgılandığında insanda mutluluk, canlılık ve zindelik hissi uyandıran çok önemli bir hormondur. Serotonin vücudumuzda yeterliliği çok önemlidir. Çünkü SEROTONİN eksikliğinde

• Kişinin biyolojik saati yani vücudun sirkadiyen ritmi bozulur (gündüz geceden daha fazla uyuma gibi, toplam uyku süresinin azalması, iştah artışı),
• Saldırgan davranışlarda artışa, depresyon, panik atak ve anksiyeteye neden olur.
• Gastrointestinal sıkıntılar, IBS , kabızlık yaşanabilir.
• Serotoninin kanın trombositlerinde depolanmaktadır. Burada pıhtılaşma sürecini tetiklemek için bir sinyal görevi görmektedir. Eksikliğinde kan pıhtılaşması bozulabilir.(kesiklerde aşırı kanama)
• Migren ataklarının sıklaşmasına katkıda bulunabilir.

Gelelim melatonine. Epifizde ve bağırsakta üretilen, karanlıkta salgılanan MELATONİNİN faydaları sadece uykuyu ve sirkadiyen ritmi düzenlemekten ibaret değildir.

• Kansere karşı savaşan güçlü bir salgı olduğu klinik ortamlarda kanıtlanan melatoninin,
• meme tümörlerinin büyümesini yavaşlattığı,
• kalp ve damar hastalıklarını önlediği,
• mitokondriyi koruduğu,
• serbest radikalleri temizlediği
• kortizolü dengelediği ve
• bağışıklık sistemini koruduğu  
• ortaya çıkan bulgular arasındadır.

O halde magnezyum eksikse serotonin ve melatonin sentezi aksayacaktır. Magnezyum vücudumuzda 300 den fazla enzimatik reaksiyonda rol aldığını her fırsatta dile getiriyorum. Ancak ne yazık ki topraklarım magnezyum bakımından iyice fakirleşti ve sindirim sistemimizdeki emilim problemlerine bağlı olarak pek çok insan farkında olmadan magnezyum eksikliği çekmektedir.

Günümüzde panik atak, depresyon, anksiyete başta olmak üzere çoğu ruhsal hastalığın tedavisinde SSRI ilaçlar kullanılmaktadır. Obsesif kompülsif kişilik ve bipolar bozukluk, sosyal fobi gibi ruhsal hastalıkların tedavisinde de serotonin içerikli ilaçlar kullanılmaktadır. Hastalar da çoğunlukla ilaçlar haricinde başka çözümler de olabileceği üzerine durmaz ve senelerce anti-depresan ilaçlar ya da uyku ilaçları ile oldukça kalitesi düşük bir ömür sürerler. Oysa MAGNEZYUM yetersizliğinin neden bu sorunlara yol açabileceği görselde aşikar. 

👋