LYME SERİSİ-15.BÖLÜM : BİR SUPPLEMENT RUTİNİ OLUŞTURMAK

Bu bölüm bir önceki bölümün özeti niteliğinde olup Bill Rawls ın lyme tedavi protokolünün özetini içermektedir.

!! Önemli Not: 

Hiç bir zaman herhangi bir şifalı bitkiyi ya da bitkisel ilacı iyice araştırmadan, uzman bir öneri ve yardım almadan kullanmayın. Bitkiler yanlış ve takipsiz kullanıldığında bağırsak, karaciğer, böbrekler başta olmak üzere tüm organlarımız için tehlikeli olabilir. Burada adı geçen hiçbir bitki benim önerim/deneyimim olmayıp kaynak gösterilen makalelerden çeviridir.

BİR SUPPLEMENT RUTİNİ OLUŞTURMAK

ÇEKİRDEK (CORE) PROTOKOL, SADELEŞTİRİLMİŞ

İşte birincil protokoldeki tüm maddelerin bir özeti burada. Her madde, sunduğu değer için seçilmiştir. Bitkisel tedavinin iyileşmeye neden olduğunu ve iyileşmenin zaman aldığını, bu nedenle sabretmeniz gerektiğini unutmayın. Bununla birlikte, insanların çoğu, birkaç ay içinde şifalı bitkilerden önemli fayda sağladığını fark edecek ve birçok kişi hayatlarını altı ay gibi kısa bir sürede geri kazanabilecektir. Şifalı bitkileri  düzenli kullanma konusunda ne kadar istikrarlı olursanız, sonuçlarınız da o kadar iyi olur.

ANTİMİKROBİYALLER

➽ Resveratrol from Japanese Knotweed (Polygonum cuspidatum). Önerilen doz: 200-800 mg Japon knotweed (standart olarak% 50 trans-resveratrol) günde iki ila üç kez.

➽ Andrographis (Andrographis paniculata). Önerilen doz: 200-800 mg, günde iki veya üç kez standartlaştırılmış ekstrakt.

➽ Cat's Claw (Kedi pençesi) (Uncaria tomentosa). Önerilen doz: Gıda ile günde iki ila üç kez standartlaştırılmış ekstraktın 400-800 mg'ı.

➽ Chinese (Çin) Skullcap (Scutellaria baicalensis). Önerilen doz: 400-1000 mg standart kök ekstrakte günde iki ila üç kez ekstrakte edin.

➽ Garlic with stabilized allicin (Sabitlenmiş allisinli sarmısak) (Allium sativum). Önerilen doz: Günlük 180 ila 1.200 mg 2 ila 3 kez (dozaj kullanılan sarımsak preparatına bağlıdır).

➽ Sarsaparilla (Smilax glabra, medica). Önerilen doz: 200-1.000 mg

BAĞIŞIKLIK MODÜLASYONU İÇİN ADAPTOJENLER

➽ Cordyceps (Cordyceps sinensis). Önerilen doz: 400-800 mg standartlaştırılmış mantar ekstraktı günde iki ila üç kez

➽ Reishi (Ganoderma lucidum). Önerilen doz: 150-500 mg standart mantar ekstraktı günde iki ila üç kez

➽ Eleuthero (Eleutherococcus senticosus). Standardize edilmiş bitki özütü, günde iki kez 50-200 mg (İsteğe bağlı, aşırı uyarılmanın oluşup oluşmadığına bağlıdır.)

MİTOKONDRİ VE HÜCRESEL FONKSİYONLARIN KORUNMASI

➽ Bioidentical vitaminler ve mineraller. Vitaminler ve mineraller, vücuda kolaylıkla emilerek aktive edilmiş formlarda olmalıdır.

➽ Glutatyon. Önerilen doz: Günde iki kez 500-1000 mg reduced (azaltılmış) glutatyon.

➽ NAC (n-asetil sistein). Önerilen doz: günde iki kez 500-2.000 mg.

➽ Alfa lipoik asit. Önerilen doz: günde iki kez 50-300 mg.

➽ C vitamini Önerilen doz: İyileşme sırasında günde iki kez 500-1000 mg. Askorbat (Ester C) midede daha kolaydır.

➽ Koenzim Q10 (CoQ10). Önerilen doz: günde iki kez 20-100 mg.

➽ Vitamin D. Önerilen doz: Günlük 1.000-2.000 IU'dur (daha yüksek dozlar düşük D vitamini seviyeleri için gerekebilir).

GENEL SAĞLIK VE KAN AKIŞI

➽ Resveratrol. Önerilen doz: 50-100 mg (yukarıda bahsedilen Japon knotweed'den).

➽ French Maritime Pine Bark (Fransız Deniz Çam Kabuğu )(FMPB). Önerilen doz: günlük 50-100 mg.

➽ Hawthorn (Crataegus oxyacantha, pinnatifida). Önerilen doz: 100-250 mg ekstrakt günde iki kez.

➽ Deve dikeni (Silybum marianum). Önerilen doz: % 80 silymarine e  standartlaştırılmıştır 200 mg ekstrakt günde iki kez

➽ Esansiyel yağ asitleri (Omega-3 yağ asitleri). Önerilen doz: moleküler olarak damıtılmış balık yağı, günde 1-4 gram (1.000-4.000 mg) veya Krill yağı, günlük 500-3000 mg.

SUPPLEMENT KULLANMAYLA İLGİLİ İPUÇLARI

Kaliteli Ürünlerle Başlayın

Supplement rutini, kaliteli takviyeleri almakla başlar. Taze sıkılmış bitkiden şişelenmiş ürüne kadar olan adımlar, bitki çiftçisi, malzeme tedarikçisi ve supplement üreticisidir. Malzeme tedarikçisi, işlenmemiş bitkiyi çiftçiden alır ve tentüre, tüm bitki tozuna ya da standartlaştırılmış toz halinde ekstrakt olarak işler. Üretici, tedarikçiden bitmiş malzemeleri alır, bunları benzersiz bitkisel kombinasyonlara harmanlar, karışımı kapsüller ve nihai ürünü şişeler.

Her ne kadar endüstri standardı zorunlu olmasa da, güvenilir supplement şirketleri, kaliteyi sağlamak için bileşenlerin bağımsız üçüncü parti testlerini yaptırmakta ısrar ederler. Bağımsız test şirketleri, her bitki özütü için kullanılacak yığını uygun özdeşleşme, etkinlik, saflık, organik toksinler ve ağır metaller için test eder. Bu bilgi, içindeki malzemelerin "analiz sertifikası" (COA= certificate of analysis) olarak sağlanmaktadır. Bir COA (certificate of analysis) ile gelen içerikler daha pahalıdır, ancak güvenilir bir supplement üreticisi her bileşende ısrar edecektir.

Geçerli bir COA'ya sahip olmak aslında “sertifikalı organik” etiketine sahip olmaktan daha önemlidir. Gıda olarak tüketilen bitkilerden farklı olarak, şifalı bitki yetiştiriciliği genel olarak gübre veya böcek ilaçlarının yoğun şekilde kullanılmasını gerektirmez. Temiz bir ortamda yetiştirilirse, bitkilerin çoğu organik olarak sertifikalandırılmamış olsalar bile kimyasal kirleticiler içermezler. Öte yandan, Çin'in bazı bölgeleri gibi kirli havası olan bölgelerde “organik” olarak yetiştirilen bitkiler hala toksinlerle yüklü olabilmektedir. Bir COA, bir bitkisel bileşenin önemli seviyelerde organik toksinler ve ağır metaller içermediğini doğrulamanın en iyi yoludur.

Analiz sertifikasının da ötesinde, kaliteli takviyesi üreticileri, bileşenlerin karışımının tutarlı olduğundan emin olmak için üretim sürecinde birkaç kez bağımsız olarak test ettirirler (Ancak tekrar belirtmek gerekir ki bu endüstri standartı olarak zorunlu değildir). Güvenilir bir supplement şirketi bu bilgiyi şirketin web sitesinde yayınlayacaktır. Bazı şirketler, tüketiciye kalite ve şeffaflığı sağlamak için çiftçiye dönük bileşenlerin takibi için ek bir adım daha sunmaktadır.

Supplement etiketinde, her bir bileşenin yaygın adı ve bilimsel adı, yine ayrı ayrı her bitkisel bileşenin standardizasyonu ve miktarı (genellikle mg cinsinden) ile birlikte belirtilmelidir. Şişe üzerine basılmadıysa (bazen alan yoktur), web sitesinde yayınlanması gerekir. Her bir terkip maddesinin miktarı belirtilmediği  “özel karışımlardan” kaçının (gerçekte ne aldığınızı bilemezsiniz). Orada çok fazla yutturmaca olabilir; saygın bir kaynaktan satın alın mutlaka.

Belirli bitkisel ürünlerin tıbbi yararlarını öğrenmek şu anda FTC (Federal Trade Commission=Federal Ticaret Komisyonu) ve FDA (Food and Drug Administration=Gıda ve İlaç İdaresi) tarafından engellenmektedir. FTC ve FDA düzenlemeleri, “Tüketiciyi korumak” (veya bazılarının ilaç şirketlerini korumak) için aşırı çaba sarf ederek doğal takviye şirketlerinin herhangi bir şekilde takviyelerin hastalık veya hastalık tedavisi üzerinde herhangi bir etkisi olduğunu ima etmesini önler. Bu, şirketlerin ürünler hakkında söyleyebileceklerini kesinlikle sınırlar. Başka bir deyişle, bir bitkisel bileşenle aynı sayfada artritten söz etmek, bir "ilaç talebi" olarak kabul edilir ve buna izin verilmez. “Anti-enflamatuar”, “iyileşme”, “yenilenme”, “üstesinden gelmek”, hatta “iyileşmek” gibi bazı kelimeler, hastalığın tedavisini ima ettiğinden, doğal ürünlerle ilgili tanımlarla birlikte kullanılamaz.

Durumu daha da kötüleştiren FDA ve FTC nın, düzenlemeleri eşit olarak uygulamıyor olmasıdır. En göze çarpan, saygın ve güvenilir şirketler en çok etkilenirken, en kötü ürünleri satan ve en rezil iddiaları yapan kapkaçcı şirketler genellikle incelemeden kaçıyor.

Bir şirketin web sitesinde bir ürünü değerlendirirken, bazen satır arasını okumanız gerekir ve ürünlerinin terapötik faydaları hakkında söyleyebilecekleri konusunda kısıtlı olduklarını anlamanız gerekir. Diğer kaynaklardan gelen malzemeleri öğrenin ve şirketin para için ürünü teklif edip etmediğine odaklanın.

Bir Rutine Girin

Pratik ol. Doğal takviyeleri almanın birçok yolu vardır, ancak çoğu insan için kapsüllenmiş bitkisel ekstraktlar (encapsulated herbal extracts) en pratik olanıdır. Ekstraktlar konsantre hale getirilir ve bütün ot tozundan daha az hacim alır (bu da yutmak için daha az kapsül demek). Kapsüller, tentürlerle gelen acı tadı ortadan kaldırır.

Organize ol. Varsayalım ki, birçok farklı takviye şişesi bitirdiniz. Bir ayakkabı kutusu gibi derin olmayan bir kutu onları saklamak için uygun bir yerdir. Çoğu takviyenin soğutulması gerekmez, bu nedenle onları tezgahın dışında (onları göreceğiniz ve unutmayacağınız bir yerde) tutun.  Kalıcı bir kalem alın ve alınacak kapsül sayısını şişenin üstüne yazın. Birkaç küçük bardak (yaklaşık jigger büyüklüğü) dozları ayırmak için kullanılabilir - biri öğleden önce (a.m.) , diğeri de öğleden sonraki  (p.m.) dozlar için.

Yavaş yavaş başla. Bitkisel takviyeler genellikle çok iyi tolere edilir ve ciddi advers reaksiyonlar sık değildir, ancak yine de mümkündür. Bu nedenle, her bir takviye için yalnızca bir kapsülüyle başlayın (çok hassas bazı kişilerin ise bir kapsülü açması ve sadece küçük miktarda toz alması gerekir). Birkaç gün ila birkaç hafta arasında yavaşça tam bir doza kadar çoğaltın (kişiden kişiye değişir). Aç karnına takviye almaktan kaçının. Çoğu takviye aynı anda alınabilir (aksi belirtilmediği sürece).

Aşağı gitmelerine yardımcı olun. Takviyelerinizi hindistan cevizi sütü gibi viskoz (kalın) bir sıvı ile alın. Hindistan cevizi yağı, emilimine yardımcı olabilecek şekilde toz parçacıklarını çevreler. Bu yağ ayrıca mide zarının korunmasına da yardımcı olur (İngilizlerin çaylarını süt kreması ile içmelerinin nedeni budur). Hindistan cevizi sütü ile yapılan bir smoothie ile kapsül almak daha da kolaydır! Tüm kapsüllerin aşağı gittiğinden emin olmak için kapsül aldıktan hemen sonra bir şeyler yiyin.

Protokolü bir smoothie ile zenginleştirin. Bir smoothie, kapsül almak için harika bir yoldur. Besin yoğun bir smoothie için mükemmel bir tarif dondurulmuş meyveleri (yaban mersini, böğürtlen, kara kiraz), dondurulmuş bir muzun yarısını, küçük soyulmuş salatalığın yarısını, sap kerevizi, buz, avokado veya avokado yağı, stevia, hindistancevizi veya badem sütü  ve erik juice (özellikle kabızlık bir sorun ise) içerir. Bir blender veya smoothie hazırlayıcıda karıştırın. Smoothie'nizi bitki tozları ve diğer doğal içeriklerle daha da zenginleştirebilirsiniz. Seçenekler arasında chaga mantar tozu, ashwagandha tozu, zerdeçal tozu, kolajen, protein tozu, l-arginin ve d-riboz bulunabilir.

Herhangi bir türden ters reaksiyon oluşursa, takviyeleri almayı bırakın. Her bir takviyeyi bağımsız olarak yeniden başlatın, böylece hangi bileşenin soruna neden olduğunu bilirsiniz. Ancak yavaş yavaş başlayın.

Seyahat ederken… Seyahat etmek zorundaysanız, takviyelerinizi yanınıza almalısınız. Günlük dozlarınız için kapsülleri, uzakta olacağınız her gün için ayrı plastik torbalara yerleştirin. Sabah ve akşamları farklı dozlarda kapsül alıyorsanız, “a.m.” veya “p.m.” torbalarını etiketlemek için bir etiket kullanın.

Orda kal. Genellikle insanlar kendilerini daha iyi hissetmeye başlamadan önce kendilerini daha kötü hissetmeye başlarlar. Bunun nedeni, takviyelerin ya doğrudan mikropları öldürmesi ya da bağışıklık sisteminin mikropları öldürme yeteneğini geri kazanmasıdır. Bu geçici olarak semptomları arttıracaktır. Lyme hastalığı tedavisinde, bu fenomen Herxheimer reaksiyonu olarak adlandırılır, ancak herhangi bir mikrobik enfeksiyonla da ortaya çıkabilir. Semptomlar kötüleşirse, semptomlar iyileşene kadar tüm takviyelerin dozunu azaltın ve ardından zamanla dozu kademeli olarak artırın.

Sabır ve sebata değer. İyileşme zaman alır. Çoğu insan, en az birkaç ay ve bazen daha uzun süre boyunca önemli bir fayda görmeye başlamaz. Bu inişli çıkışlı bir yoldur, ancak avantajlar zamanla tahakkuk ediyor. Bir yıl içinde şu an olduğundan daha iyi, hatta bir yıl sonra bile daha iyi olacaksın. Kendimi iyileşmiş olarak adlandırmam tam 5 yıl sürdü, ancak işler bundan sonra her yıl daha iyi olmaya devam etti.

Takviyeleri yaşam tarzınızın bir parçası haline getirin. Kronik hastalıklardan iyileşmek bir yaşam tarzıdır ve doğal takviyeler bu yaşam tarzının devam eden bir parçasıdır. İyileştikten sonra bile, genel sağlığı desteklemek ve yaşlanma sürecini yavaşlatmak için doğal takviyeler sürdürülebilir. Farklı bitki türlerinin dönüşümlü kullanılması iyi bir uygulamadır.

Kontrendikasyonlar listelenen herhangi bir takviye için nadirdir, ancak hamileyseniz, kan inceltici ilaçlar konusunda veya olağandışı tıbbi endişeleriniz varsa, herhangi bir takviyesi kullanmadan önce doğal takviyeleri konusunda bir sağlık uzmanına danışmalısınız.