NÖROLOJİK LYME

Merhabalar, önemli bir makale. Özellikle nörolojik semptomlarla uğraşanların ıskalamaması gereken bilgiler. 

Kaynak

                                       🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵

NÖROLOJİK LYME HASTALIĞI: BİLMENİZ GEREKENLER

Lyme hastalığı, görünüşe göre sonsuz sayıda farklı şekilde zuhur edebilir. Semptom yelpazesi çoğu hasta için benzer olsa da, grubun en kötüsü kişiden kişiye değişmektedir. Ve nörolojik semptomların baskınlığına sahip olanlar için, hastalık özellikle zayıflatıcı olup üstesinden gelmek zordur.

Nörolojik Lyme ya da nam-ı diğer Lyme neuroborreliosis (LNB) , sıklıkla korkutucu ve çok yıpratıcı olabilen multipl skleroz ve Parkinson Hastalığı gibi diğer ciddi nörolojik durumlar ile karıştırılır. Ve çoğu doktor genel olarak Lyme hastalığı ve özellikle de nörolojik semptomlar baskın olacak şekilde gelişen Lyme hakkında bir anlayışa sahip olmadığı için insanlar, LNB(Lyme neuroborreliosis) tanısı almaz.

Öyleyse, yaşadığınız semptomların LNB'yi ifade edip etmediğini ve hangi yönde ilerleyeceğinizi nasıl bilebilirsiniz? O halde iyileşme sürecinizde dönüm noktasını olabilecek bilgileri okumaya devam edin.👇👇

NÖROLOJİK LYME BELİRTİLERİ ANLAMAK

Lyme neuroborreliosis'in Lyme hastalığı vakalarının yaklaşık % 15'inde gerçekleştiği düşünülmektedir - ancak kesin bir yüzdesinin tespit edilmesi imkansızdır. Lyme hastalığı geçiren herkes bazı nörolojik semptomlar yaşar, ancak nörolojik Lyme'yi oluşturan spesifik bir semptom bileşimi iyi tanımlanmamıştır. Sorunları daha da kötüleştiren Hastalık Kontrol Merkezinin(CDC=Centers for Disease Control), LNB'yi ayrı bir hastalık olarak tanımaması ve Lyme hastalığının kronik bir formunun varlığını kabul etmemesidir.

En sık görülen başlangıç semptomu arkadan başlayan ve bacaklara doğru yayılan nörojenik (sinir) ağrıdır. Bununla birlikte zayıflık, uyuşukluk ve alt ekstremitelerde karıncalanma gelir.

LNB'nin sık görülen bir başka semptomu, yüzün bir tarafında geçici felç olarak karakterize edilen yüz sinir felcidir (Bell's palsy). Bazı insanlar felçli taraftaki kulakta ses hassasiyeti ve rahatsızlık da yaşarlar ve yine bu taraftaki gözü kapatamazsa kuru göz gibi şikayetler görülebilir. Yüz felci geçiren çoğu kişi, ilk birkaç haftada iyileşme sağlar ve üç ila altı ayda tamamen kurtulur, ancak az sayıda insanda yaşamları süresince felce bağlı kimi semptomlar kalabilir.

Akuttan kronik nörolojik semptomlara geçiş iyi tanımlanmamıştır ve kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterir. Birçok kişi kene ısırmasını hatırlamaz ve minimal akut semptomlar yaşar. Semptom yelpazesi hem motor hem de duyusal sinir bozukluklarını içerir. Listede: baş ağrısı, hafıza kaybı, beyin sisi, bilişsel bozukluk, öğrenme bozukluğu, anksiyete, depresyon, uzuv ağrısı, kas zayıflığı ve parestezi (ciltte duyusal kayıp ve tuhaf duygular).

LNB'nin semptomlarının görülme nedeninin , beyaz kan hücrelerinin - lenfositler ve plazmositler gibi immün hücreler - merkezi sinir sistemi (CNS) olarak da bilinen beynin beyaz maddesine ve omuriliğe sızması olduğu düşünülmektedir. Bu beyin omurilik sıvısında (cerebrospinal fluid) sitokin adı verilen inflamatuar immün habercilerde bir artış ile ilişkilidir.

Duyusal ve motor sinir fonksiyon kaybının, sinir liflerinin demiyelinizasyonu ile ilgili olduğu düşünülmektedir. Beyinde ve periferik sinir sisteminde bulunan sinir lifleri, miyelin adı verilen yağlı bir maddeyle kaplanır. Miyelin, bakır tel üzerindeki plastik kaplamaya çok benzer şekilde hareket eder: sinir liflerinin etrafına sarılır, böylece sinir liflerinin birbirine dokunmasını ve elektrik akımı geçtiğinde “kısa devre yapmasını” önler. Demiyelinizasyon yeterince şiddetli ise multipl skleroza benzer şekilde anormal sinir iletim testleriyle sonuçlanabilir.

Nörolojik Lyme tedavisi oldukça tartışmalıdır. CDC, sadece resmi olarak teşhis edilen Lyme hastalığı için 10-21 gün ile sınırlı olan doksisiklin, sefuroksim veya amoksisilin kullanılarak antibiyotik tedavisi önermektedir. Unutmayın, LNB'yi Lyme hastalığından ayrı olarak tanımlamazlar ve bu nedenle bu hastalığa özgü tedavi önerileri sağlamazlar. CDC web sitesi bariz bir şekilde  Lyme hastalığına yönelik uzun süreli antibiyotik tedavisinin etkili olmadığını gösteren çok sayıda bilimsel makaleden de bahseder.

LNB'yi tanıyan ve tedavi eden doktorlar arasında, tedaviyle ilgili kesin bir fikir birliği yoktur. Bazı doktorlar 1-3 ay boyunca kombine intravenöz antibiyotik tedavisi önermektedir ve bazıları belirtileri olduğu sürece hastaları tedavi etmeye devam etmektedir. Kafa karıştırıcı konu çok fazladır. Oral antibiyotik tedavisini öneren bazı çalışmalar intravenöz antibiyotikler kadar etkili olduğunu söylemektedir, ancak bu tedavilerin herhangi biri  için uzun süreli takipler sınırlıdır.

Bu karışıklığın merkezinde yatan şey, genel olarak LNB ve Lyme hastalığının anlaşılmasının, diğer tüm potansiyel değişkenleri görmezden gelerek tek bir değişkeni inceleyen indirgemeci bilim tarafından bulanıklaştırıldığı gerçeğidir. Bu durumda değişken: Borrelia burgdorferi mikrobu, Lyme'nin arkasındaki birincil patojendir.

NÖROLOJİK LYME'E ALTERNATİF BİR BAKIŞ

Lyme ile mücadele eden herkes, hastalığın sadece Borrelia kaynaklı olmadığını bilir. Gerçekten de Borrelia dışında  coenfeksiyonlarının mevcut olması, olmamasından daha yaygındır. En sık görülen coenfeksiyonlar arasında mycoplasma, bartonella, chlamydia, babesia, anaplasma, ehrlichia ve rickettsia bulunur. Ve tüm bu patojenlerin, LNB'nin karakteristik olan nöroinflamatuar semptomlarına neden olma potansiyeli vardır.

Bu mikropların tümü kenelerden geçebilse de, diğer yollardan da geçebilirler. Örneğin, bartonella en çok köpek ve kedilerden gelen çizikler ve ısırıklar ile yayılır. Babesia keneler ve sivrisineklerle bulaşabilir. Mycoplasma ve klamidya en sık solunum yoluyla veya cinsel yolla yayılır.

Genellikle gizli mikroplar denilen bu mikroplar benzer özelliklere sahiptir:

📍 İlk enfeksiyonda sıklıkla belirgin semptomlara neden olmazlar.

📍 Beyaz kan hücrelerini enfekte eder ve beyin ve sinir dokuları da dahil olmak üzere vücuttaki tüm dokulara sessizce yayılır.

📍 Dokuları parçalamak ve besin maddelerine erişmek için iltihap üretebilirler.

📍 Bağışıklık sistemini manipüle etmede ustalar.

📍 Çok yavaş büyürler.

📍 Vücuttaki düşük konsantrasyonlarda ortaya çıkarak diğer mikroplarla karıştırılmaya sebep olurlar.

Bildiğimiz gizli mikroplar sadece yüzeydekiler olabilir - bilimsel çalışmalar düzenli olarak yenilerini ortaya çıkarıyor. Keneler ve diğer ısıran böcekler, klasik koenfeksiyonların ötesinde çok çeşitli mikropları yayabilir. Mikroplar ayrıca oral yollarla, soluma ile, diğer insanlarla yakın temas ile, ciltteki çatlaklar ve kan nakli veya kirli kanla temas yoluyla da yayılabilir.

Bu mikropların bazıları diğerlerinden daha fazla ilgilidir ; ancak bağışıklık sisteminizin işlevleri güçlü ise, orada olduklarını asla bilemezsiniz. Başka bir deyişle, hayatınızın bir noktasında kimi gizli tip mikroplarla karşılaşma ve yakalanma ihtimaliniz düşündüğünüzden çok daha yüksektir. Zarar vermeden  dokularda hareketsiz kalabildikleri için muhtemelen onları bilmeden yıllarca taşıdınız.

Bu, Borrelia için dahi geçerlidir: Kronik Lyme hastalığından muzdarip insanlar, kene ısırmasından hemen sonra kronik olarak hasta olmazlar. Hastalığın başlangıcı aylar hatta yıllar sonra ortaya çıkabilir - genellikle bağışıklık sistemi fonksiyonlarını bozmak için bir araya gelen mükemmel stres faktörleri fırtınasını bekler.

Ben bunu sıklıkla ocakta taşan bir su tenceresiyle ilişkilendiririm. Bağışıklık sistemi fonksiyonları sağlıklıysa, dokularda mikroplar bulunabilir, ancak baskılanır ve semptomlara neden olmaz - ocaktaki su kabının eşdeğeri düşük bir kaynama sıcaklığında tutulur. Ancak bağışıklık sistemi fonksiyonları bozulursa, su kabı kaynamaya başlar.

 

İmmün bozulma, çoğunlukla kötü beslenme, küf toksinleri gibi toksik maddelere maruz kalma ve duygusal veya fiziksel stres gibi kronik stres faktörlerinin bir kombinasyonundan kaynaklanır. Bazen, devrilme noktası kene ısırığından elde edilen mikropların neden olduğu enfeksiyondur. Ancak, çoğu zaman, mikroplar konakçıda zaten mevcuttur ve yaşamlarında diğer stres faktörleri biriktiğinde sadece hastalanırlar.

Başlangıç sebebi ne olursa olsun, tencere tam kaynama noktasına ulaştığında, durum artık bir mikrop veya hatta birkaç mikrop ile enfeksiyon değildir. Bunun yerine, tüm mikrobiyomun bozulmasıdır.

Mikroplar aktif hale gelmeye başladığında, iltihaplanma artar ve Kronik Bağışıklık İşlev Bozukluğu (CID=Chronic Immune Dysfunction) dediğim şey ortaya çıkarak bağışıklık fonksiyonları daha da tehlikeye girer. Zayıflamış duruma geldiğinde, bağışıklık sistemi, çoğu insanın dokularında barındırdığı Epstein Barr virüsü (EBV), Sitomegalovirüs (CMV) ve diğer benzer virüsler gibi virüslerin yeniden aktivasyonuna izin verir. Bu virüsler genellikle nöroinflamasyonla ilişkilendirilir ve LNB tablosunu zorlaştırır.

Kronik İmmün Disfonksiyon aynı zamanda fırsatçı patojenlerin bağırsakta ve vücudun başka yerlerinde gelişmesini sağlar. Ürettikleri inflamasyon bağırsak bariyerini tehlikeye atar, mikropların gıdalardan gelen yabancı proteinlerle birlikte kan dolaşımına geçmesine izin verir. Bu sistemik enflamasyonu arttırır ve mikropların beyne ve sinir sistemine geçmesine izin vererek kan beyin bariyerini tehlikeye atabilir.

TEŞHİSİ NETLEŞTİRMEK İÇİN BAĞLANTILAR YAPMAK

Kronik Lyme hastalığının birçok semptomu  diğer kronik hastalıklarla  benzerdir. Bu özellikle Lyme nöroborrelyozu ve multipl skleroz, Alzheimer hastalığı, amyotrofik lateral skleroz (ALS), Parkinson hastalığı ve travmatik beyin hasarı gibi kronik nöroinflamatuar hastalıklar için geçerlidir.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, yeni sofistike mikrobiyal saptama yöntemleri, bu nöroinflamatuar hastalıklar ve kronik Lyme hastalığına bağlı mikropların çoğu arasındaki potansiyel bağlantıları göstermektedir.

Örneğin, hem mycoplasma hem de chlamydia multipl skleroz ile yakından ilişkilidir. Mycoplasma, borrelia ve chlamydia demyelinizasyon ile ilişkilendirilmiştir. Parkinson ve ALS, borrelia ve Lyme hastalığı ile ilişkili diğer mikroplarla bağlantılıdır. Alzheimer hastalığı nedeniyle ölen hastaların beyinlerinde Borrelia ve diğer gizli patojenler bulunmuştur.

Bağlantılar Lyme hastalığı mikroplarının ötesine geçiyor. Son zamanlarda yapılan iki çalışma, mikrobiyomdaki bozulmaların nöroinflamasyonla nasıl bağlantılı olduğuna dair yeni bir ışık yakmıştır. Frontiers of Aging Neuroscience'de yayınlanan bir kişi, Alzheimer dan ölen hastalarının beyinlerinden yapılan otopsilerde mikropların varlığını değerlendirdi. Scientific Reports'da yayınlanan bir diğeri, multipl sklerozdan ölen insanların otopsi beyinlerinde mikropların varlığını değerlendirdi.

Her iki çalışmada da, bilim adamlarının insan hücrelerini  mikrobiyal hücrelerden ayırmalarını ve mikropları doğru olarak ayırt etmelerini sağlayan "16S ribozomal RNA gen dizilimi" adı verilen yeni bir tür mikrobiyal test kullanıldı. Her iki çalışmada da hastalıklı beyinlerde sadece mikropların bulunmakla kalmadığı aynı zamnada varlıklarının büyüklüğünün şaşırtıcı olduğu bulunmuştur: Bağırsaktan, ağızdan ve deriden tam bir mikrop spektrumuna sahip olan tüm mikrobiyom, temsil edilmiştir.

Aynı derecede ilginç olan şu ki, diğer nedenlerden dolayı ölen insanlardan sağlanan kontrol beyinleri de tam bir mikrop spektrumuna sahipti. Ana fark neydi? Hastalıklı beyinler çok daha yüksek mikrop konsantrasyonuna ve daha fazla iltihaplanma potansiyeli yüksek mikrop prevalansına sahipti.

Bu çalışmaların önemli olduğuna inanıyorum, çünkü mikrobiyomun bozulması ve kronik nöroenflamatuar hastalıklar arasındaki yakın ilişkiyi gösteriyorlar. Bu bilgiler ışığında, Lyme neuroborreliosis ve diğer nöroinflamatuar hastalıklar arasındaki potansiyel bağlantıyı da vurgulamaktadırlar. Bu, Kronik İmmün Disfonksiyonun, denklemin merkezinde olduğunu ve birçok çeşit (sadece kenelerden değil) fırsatçı patojenlerinin gelişmesine, sistem iltihabına neden olmasına ve bitmeyen bir zayıflatıcı döngüyü yaratmasına neden olduğunu gösterir.

Sonuçta, bir insanın yaşayabileceği hastalık tipi üç ana şeye bağlıdır: bağışıklık sistemi bozucu faktörlerin nasıl bir araya geldiği , yaşam boyunca biriktirdikleri patojenlerin tipleri ve genetik (bazı insanlar bu tür hastalıklar için diğerlerinden daha genetik olarak risk altındadır). Bu nedenle, tek başına mikropları yalnızca antibiyotik tedavisi ile hedefleyerek normal sağlığı geri kazanmak pek mümkün değildir.

Peki sağlığı geri getiren şey nedir? Kapsamlı bir şekilde kronik immün fonksiyon bozukluğuna ve mikrobiyomun bozulmasına yönelik yapılacak tedavidir.

NÖROLOJİK LYME'DAN NASIL İYİLEŞİLİR?

Nörolojik Lyme ın iyice güçsüzleştiren semptomlarından acı çektiğinizde, hızlı bir rahatlama vaat eden ilaçları aramak cazip görünür. Ne yazık ki, kronik nöroinflamatuar hastalıklarda ilaç tedavisinin yeri sınırlıdır. Aslında, nöroenflamasyon çok karmaşık bir durum olduğu için, hedefe yönelik olan sentetik ilaç tedavisi genellikle iyileşme sürecini bozar.

Birçok ilaç bağışıklık sistemi fonksiyonlarını baskılar ya da bozar ve tamamen iyileşmek için gerekli olan derin uyku halini engeller. Steroidler ve ibuprofen ve naproksen gibi steroid olmayan iltihap önleyici (anti-enflamatuar) ilaçlar , bağışıklık fonksiyonlarını bozar ve iyileşmeyi engeller.

Bu ilaçların, Alzheimer hastalığının belirleyici faktörü olan nöroinflamatuar bozukluklarla ilişkili proteinli bir madde olan beta amiloidin temizlenmesini de engellediği gösterilmiştir. Antibiyotik tedavisinin kısa süreli kullanımı bazı demans ve MS vakalarında sınırlı fayda göstermiş olsa da, uzun süre sentetik antibiyotik kullanımıyla tedaviye ve nükslere tolerans kaçınılmazdır.

Bu, LNB (Lyme nöroborrelyoz) ve diğer nöroinflamatuar rahatsızlıkların, spesifik patojenlerle  enfeksiyonlardan daha ziyade öncelikli olarak tüm mikrobiyom ve kronik immün fonksiyon bozukluğu dengesindeki bozulmalarla  ilişkili olduğunu düşündüğünüz zaman anlamlıdır. Bu yüzden antibiyotikler başlangıçta genel olarak mikropları bastırırken, uzun süreli kullanımla, bağırsak ve deride patojenler ortaya çıkar, bağırsak ve beyin bariyerleri daha fazla tehlikeye girer ve bağışıklık fonksiyonları daha da çöker, böylece hastalık artar.

Bunun yerine, Lyme nöroborrelyozunun üstesinden gelmek için, ona başka bir nöroenflamatuar durumda yapacağınız gibi yaklaşmalısınız. Her türlü nöroinflamatuar durumdan iyileşmenin temel bileşenleri şunlardır:

📍 Hem sistemik hem de sinir sistemi iltihabını azaltmak,

📍 Optimal kan akışını ve damar fonksiyonunu teşvik etmek,

📍 Normal uyku restorasyonu,

📍 Bağışıklık sistemini desteklemek ve homeostaziyi geri yüklemek,

📍Normal bağırsak ve beyin bariyerlerinin iyileşmesini ve restorasyonunu geliştirmek,

📍 Bağırsaktaki mikrobiyomun ve tüm vücudun dengesini sağlamak

Bunlar kulağa çok fazla gelebilir ama aslında nörolojik Lyme'den kalıcı bir rahatlama sağlamak için, vücudunuzun kendi silahlarıyla savaşabilmesini sağlamak üzere bağışıklık sisteminizi destekleyen daha planlı yaşam tarzı yaklaşımı gereklidir.  İşte, bu yaklaşımı harekete geçirmek için beş adım şunlardır:

1. Vücudunuzu Besleyin

Nöroenflamasyonun azaltılmasında optimal beslenme önemlidir. Anti-enflamatuar bir diyet özellikle taze sebzeler, sağlıklı yağlar ve anti-enflamatuar protein kaynakları açısından zengindir:

Sebzeler iyileşmek için temel besinleri ve antioksidanları ayrıca bağırsak mikrobiyomunu dengelemek için lif sağlarlar. Sağlıklı yağlar beyin iltihabını azaltır. Bunlar arasında zeytinyağı ve avokado gibi doğal kaynaklardaki tekli doymamış yağ asitleri ve balıklardan elde edilen omega-3 yağ asitleri bulunur. Mısır ve buğdaydan elde edilen gıda ürünlerinden ve mısırla beslenen sığır eti ve domuz eti gibi enflamatuar yiyeceklerden kesinlikle kaçınılmalıdır. En uygun protein kaynakları balık, yumurta ve kümes hayvanlarını içerir. Özellikle yumurtalar kolin ve diğer temel beyin için yararlı besin maddeleri bakımından zengindir. Vegan protein kaynakları arıyorsanız kinoa, bezelye ve kenevir iyi alternatiflerdir.

Katı bir ketojenik diyetin ardından nöroinflamatuar durumlardan iyileşmenin fayda sağladığı gösterilmiştir. Bu yöntem, karbonhidrat alımınızı beyin hücrelerinin ve diğer dokuların kullandığı glikoz yerine yakacak olarak ketonlara geçmesine neden olacak kadar düşük tutmak anlamına gelir. Bununla birlikte, kuşkusuz, katı ketojenik diyetler tutarlı bir şekilde uygulama açısından zordur.

Düzenli olarak taze balık yemenin yanında, hem akut hem de kronik nöroinflamatuar hastalıkta iltihaplanmayı azaltmak için omega-3 yağ asitleriyle takviye çalışmaları yaygın olarak incelenmiştir. Krill yağı ve balık yağı, beyin sağlığı için gerekli olan DHA ve EPA omega-3 yağ asitlerinin optimal kaynaklarıdır. Optimum doz seviyenizi belirlemek için, omega yağ asidi dengesi için periyodik kan testi yapmayı düşünün. Test kitleri online olarak yaklaşık 100 ABD doları karşılığında satın alınabilir.

Şifalı bitkiler, sistemik inflamasyonu ve nöroinflamasyonu azaltmak için idealdir. Bastırmak yerine bağışıklık tepkinizi dengeleyerek çalışırlar ve beyindeki ve sinir sistemindeki doku iltihabını doğrudan engellerler. Anti-enflamatuar bitkiler ayrıca vasküler sistem fonksiyonunu artırarak beyne ve dokulara optimal kan akışını destekler. En iyi seçeneklerden bazıları zerdeçal, boswellia, Japanese knotweed'inden resveratrol ve French maritime pine bark tır.

Kenevir  çeşidinde bulunan bir kannabinoid olan Kannabidiol (CBD), nöroinflamatmasyonu azaltmak ve sinir irritabilitesini yatıştırmak, ağrıyı azaltmak, ruh halini arttırmak ve normal uykuyu arttırmak için büyük umut vaat etmektedir. Kannabinoidler ayrıca bağışıklık fonksiyonlarını dengeler.

Kenevirden elde edilen CBD, elli eyaletin hepsinde yasaldır ve eyalet sınırlarında sevk edilebilir. Esrardaki psikoaktif madde  olan THC yi içermez. CBD yağı, dağıtım ve emilim için en uygun formdur. Ortalama doz günde bir ila üç kez, 10-50 mg tam spektrumlu CBD'dir.

Son olarak, uçucu yağlar beyin iltihabını azaltmak için mükemmeldir. Uçucu yağlar  yağda çözünen başlıca fitokimyasalları içerirler - bu da % 60 ı yağ olan beyin ve sinir dokularına nüfuz etmek için idealdir. Nöroenflamasyon için iyi uçucu yağ seçenekleri : biberiye, kekik,  frankincense (günlük), lavanta ve limon balsamını içerir - son üçü aynı zamanda normal uykuyu da destekler. Aromaterapi (koku verme), uçucu yağların fitokimyasallarını beyne ve sinir sistemine yönlendirmenin en doğrudan yoludur.

2. Vücudunuzu Toksinleriden Arındırın

Toksik bir ortam herhangi bir hastalıktan toparlanmayı engeller. Ve ne yazık ki, kronik sistemik inflamasyon ve nörolojik inflamasyon, beyindeki ve vücuttaki detoksifikasyon ve atık giderme süreçlerini daha da tehlikeye atabilir.

Zehirli maddeler vücuda üç yoldan girebilir - oral, solunum ve cilt - bu nedenle birinci adım girişi en aza indirmektir. Oral toksinleri azaltmak için, işlenmiş gıda ürünlerinden kaçının ve taze sebze ağırlıklı  tam gıda diyeti yiyin (sebzelerde bulunan lif detoksifikasyonu arttırır). Temiz su tüketmek de çok önemlidir ve bir su filtresi takmak kadar basit bir yolla sağlanabilir.

HVAC hava filtrelerinizi düzenli olarak değiştirmek ve zamanınızın çoğunu harcadığınız odalara  HEPA filtreler  yerleştirmek, iç mekan hava kalitesini iyileştirmek için iyi bir yol kat ettirebilir. Doğal yerlerde mümkün olduğunca sık taze hava solumak da iyileşmeyi teşvik edecektir.

Cildinize gelince, yalnızca doğal cilt bakım ürünlerini kullanmayı  benimsemek, ticari cilt bakım ürünlerinde yaygın olarak bulunan şaşırtıcı sayıda toksik maddenin vücudunuza girişini önlemenizi sağlar. Aynı şey ev temizlik malzemeleri için de geçerlidir. Çevresel Çalışma Grubu (The Environmental Working Group ), toksin içermeyen tüketici ürünleri bulmak için mükemmel bir kaynaktır.

Vücuttaki detoksifikasyonu destekleyen takviyeler arasında, gelişmiş metilasyon için aktif B vitaminleri (hücresel sağlık için hayati bir metabolik işlem) ve hücresel fonksiyonları ve detoksifikasyonunu desteklemek için glutatyon, NAC ve alfa lipoik asit bulunur. Karahindiba ve devedikeni (milk thistle) karaciğeri korur ve toksik maddelerin vücuttan atılması için gerekli olan safra akışını uyarır.

Çinko ve magnezyum gibi optimal D vitamini seviyeleri de iyileşme için önemlidir. Magnezyumun sakinleştirici ve sindirim kanalı için  kolay olan magnezyum glisinat formunda alınması en idealidir.

Ayrıca düşük ve kontrollü atmosferik basınç altında bir  vücut odasında % 100 oksijen soluması esasına dayanan bir tedavi olan hiperbarik oksijen tedavisini de düşünebilirsiniz. Bu tedavinin travmatik beyin yaralanmasının üstesinden gelmek için Sears-Bailes protokolünde değerli olduğu ve ayrıca Lyme hastalığının iyileşmesinde de faydalı olduğu gösterilmiştir.

3. Daha sakin/yavaş yaşamaya çalışın

Stres güçlü bir bağışıklık sistemi bozucu olduğu için, daha huzurlu olmak, bağışıklık sağlığını iyileştirmek ve nörolojik Lyme semptomlarını çözmek için anahtardır. Stresle başa çıkmanın en iyi araçlarından biri optimal uyku almaktır. Onsuz, bağışıklık fonksiyonlarınız bozuluyor ve iyileşme tehlikeye giriyor.

Uyku, nöroinflamatuar hastalıklardan iyileşme için özellikle önemlidir. Çalışmalar, sağlıklı insanlarda bir gece yetersiz kalitesiz uykunun bile, beyinde, Alzheimer hastalığının bir göstergesi olan beta amiloid birikimi ile ilişkili olduğunu göstermiştir.

Hedefiniz: 4 saat derin uyku dahil olmak üzere gece en az 8 saat iyi uyumak olmalı. İyi bir uyku disiplini uygulamak, izleri silmenize  yardımcı olacaktır. İyi uyku disiplini, düzenli bir yatma süresi sağlamayı ve akşamları ışığı, bilgisayar/telefon ekranlarını ve uyarıcıları sınırlandırmayı içerir.

Gündüzleri yaşadıklarınız, geceleri daha iyi geçirmenin de anahtarıdır. Stresi azaltmak için ek yollar bulmak, düzenli olarak düşük yoğunluklu egzersiz yapmak ve gündüz birkaç kez meditasyon yapmak, geceleri iyi bir uyku başlangıcı ve daha iyi kalitede uykunun devam etmesini sağlar.

Erken dönemde, nöroinflamatizasyon belirgin ve sinir sistemi çok ajite edildiğinde, uyku ilaçları düşünülebilir. Ancak bunları ara ara kullanın ve mümkün olan en düşük dozda almaya çalışın.

Hala stres ve ara sıra uykusuzlukla mücadele ediyorsanız, şifalı bitkiler yardımcı olabilir. Ashwagandha, bacopa, gotu kola, kudzu ve sütlü yulaf tohumu (milky oat seed) gibi bazı bitkiler sakinleştirici ve nöroprotektif özellikltedir. Passionflower (çarkıfelek), motherwort (Aslan Kuyruğu), lemon balm (limon otu) ve chamomile (papatya) gibi yatıştırıcı bitkiler aynı zamanda gündüzleri sakinleşmenizi ve gece uykusunu iyileştirmeyi sağlar. 

Beyindeki uykuya neden olan önemli bir antioksidan olan Melatonin, nöroinflamasyon durumunda azalır. Yatmadan önce yapılacak melatonin takviyesi (1-3 mg) bozulmuş uyku yollarının dengelenmesine yardımcı olabilir. Tart vişne suyu(Tart cherry juice) ve  hem antimikrobiyal özellikler hem de bağışıklık dengeleme özellikleri sağlayan bir bitki olan Chinese skullcap mükemmel bir doğal melatonin kaynağıdır. 

Akupunktur ağrıyı azaltmak ve vücuttaki normal enerji yollarını geri yüklemek için yararlı olabilir. Aynı zamanda normal uykunun yenilenmesi için de faydalıdır.

4. Aktif olun

Sağlıklı kan akışı iyileşmek için şarttır. Artan kan akımı, iltihaptan biriken toksik maddeleri temizler ve vücuttaki iyileşme sistemlerini uyarır.

Kan akışını arttırmanın en iyi yolu vücudunuzu hareket ettirmektir. Artan aktivite, artan endorfinlerle ilişkilidir. Ruh halini ve refahı artıran insanlar tarafından  “kendini iyi hisset” maddeleri olarak bilinen endorfinler, aynı zamanda mikroplarla enfekte olmuş hücreleri çıkarmak için çok önemli beyaz kan hücreleri olan doğal öldürücü hücreleri (natural killer cells) de uyarır. 

Daha önceden bahsettiğimiz gibi, hareket daha fazla iltihap oluşturmayacak şekilde dengelenmelidir. Bu amaçla, yürüyüş, yoga ve tai chi gibi düşük yoğunluklu egzersizler en iyi seçimdir. Egzersiz pratik değilse, kızılötesi sauna (far infrared sauna) kan akışını artırmak ve toksinlerin vücuttan atılmasını teşvik etmek için ideal bir yoldur.

5. MİKROBİYOMU DENGELEYİN

Normal bağışıklık fonksiyonunu eski haline getirmek ve vücudun mikrobiyomunu dengelemek nöroinflamatuar hastalıkların üstesinden gelmenin en önemli parçasıdır. Bunu yapabilmenin yolu fırsatçı mikropları bastırırken bağışıklık sistemlerinin geri tepebilmesi için normal mikrobiyal floranın  gelişmesine izin vermektir.

Bu amaçla, bitkisel tedavi doğal olarak uyumlu bir formdur. Antimikrobiyal özelliklere sahip bitkiler, normal florayı bozmadan fırsatçı ve gizli mikropları seçici olarak baskılar. Bitkiler ayrıca bağışıklık sisteminin mikroplar tarafından bastırılmış kısımlarının güçlendirilmesine yardımcı olur. Bitkilerin kimyasal bileşenlerinin çoğu, kan-beyin bariyerini geçer ve nöroprotektif faydalar sağlar. Bağırsak mikrobiyomundaki dengeyi ve vücudun genişletilmiş mikrobiyomunu geri yükleyerek, bağırsak kanı ve kan-beyin engellerinin iyileşmesine izin verilir.

Mikrobiyomun bozulmasına bağlı nöroinflamasyona fayda sağlayabilecek birçok antimikrobiyal özelliğe sahip şifalı bitki vardır. Lyme hastalığında en yaygın kullanılanlardan bazıları andrographis, kedi pençesi (cat’s claw), Japanese knotweed, cryptolepis ve neem'dir. Monolaurin, antimikrobiyal özellikler sağlayan hindistan cevizinden elde edilen yağlı bir özütdür ve yağda çözündüğü için kan-beyin bariyerini kolayca geçerek beyin dokularına nüfuz eder.

Coptis, goldenseal ve barberry gibi berberin içeren bitkiler ve berberin, bağırsak mikrobiyomunu dengelemek ve normal bir bağırsak kan bariyerini eski haline getirmek için idealdir. Sarsaparilla, bağırsak mikrobiyomunu dengelemek için özellikle iyi olan bir başka antimikrobiyal bitkidir. (Yeliz'in notu: Berberin bu ara çok popüler. Fonksiyonel tıpçılardan sık sık duymaya hazır olun:) Halbuki Berberin 3.000 yıldan beri Çin tıbbında kullanılan ve değeri yeni anlaşılabilmiş aktif bir bitkidir. Vücut için kullanılabilecek en etkin doğal takviyedir. Özellikle mitokondri dostu olması, yüzden fazla çalışmada etkin bulunması, metformine doğal alternatif olması avantajları. )

Bağışıklık sisteminin gizli mikropları kontrol etme ve normal bağışıklık sistemi fonksiyonlarını eski haline getirme yeteneğini artıran, aynı zamanda iltihabı azaltan bitkilere, bağışıklık düzenleyici bitkiler denir. Nöroprotektif faydalar sağlayan immüno-modülatör bitkiler arasında cordyceps, reishi, rhodiola ve eleuthero bulunur. Bu bitkiler aynı zamanda adaptojenlerdir, ilaca benzer etkileri olmadan dayanıklılığı ve strese karşı direnci geliştiren şifalı bitkilerdir.

En sık kullanılan bitkilerin toksisitesi çok düşük olduğundan, zararlı etki olmadan bitkiler uzun süre boyunca alınabilir. Aslında, gizli mikropları ve diğer fırsatçıları yıpratmak için gereken tam da budur ve normal floranın gelişmesine izin verir.

Nörolojik sistemin iyileşmesi uzun zaman alıyor - bu haftalar içinde hatta aylar içinde kazanılabilecek bir oyun değil. Sağlığı yeniden kazanmak için uzun mesafede sabır ve sebat gereklidir. Ancak birçok insan bu sebatın karşılığını görmüştür:  İyileşmeye yönelik kapsamlı ve doğal bir yaklaşım, bu mücadeleyi kazanmanın en güvenli yoludur.  

🌵🌵🌵🌵🌵🌵

"İçerisi nasılsa dışarısı öyledir; yukarısı nasılsa aşağısı öyledir; evren nasılsa ruh öyledir" diyordu Hermes Trismegistus. İçinizin de dışınızın da şifalandığı bir hafta olsun. Müzik, şiir, kitap, spor, sanat.. iyi gelen, sağaltan , iyileştiren, titreşimi yükselten ne varsa hayatınızdan eksik olmasın. 
Sevgiler ❤